腸活って何?テレビや雑誌で特集されている理由をお答えします。

趣味

今、テレビや雑誌で特集が組まれている「腸活」

話に聞いた事はあるけど、難しそうなイメージじゃないですか?実際、私も興味はあるけどどうしたらいいんだろう…と行動に移せてませんでした。

しかし、勉強し始めてみると身体に良い事ばかり。すっかり腸活の世界にハマってしまいました。このブログでは、

  • 腸活って一体何?
  • 腸活ってどんな効果があるの?
  • まずは何から始めたらいい?

といった、疑問に腸活ナースのゆかがお答えします。

腸活って何?

腸活とは簡単に言えば、腸内環境を良くし、体も心も元気にしよう!といった腸を良くする活動のことです。

中身を掘って説明すると…

  1. 本来の力を取り戻す→回復力が強くなる、ストレス耐性が上がる、病気に罹りにくくなる
  2. 現状を確認し、目指す未来への道を描く→今の腸の状態を確認し、これからどのように改善していくか計画していく
  3. 腸を通じ、身体の機能を改善する→腸はメンタルや美容に影響している

 

つまり、腸は身体、心、脳に深く関わっており、心身の全ての土台、と言われるほど重要な器官なのです。

腸活ってどんな効果があるの?

腸活とは、継続することでより良い効果が現れてきます。そして、人の身体は個人差が大きいのでそれぞれ食事内容や行動が違ってきます。

しかし、個人の体調やライフスタイルに合った腸活を進めていけば、身体に嬉しい効果が現れてくるのは間違いありません。

腸活とはどんな事に役立つ?

  • ダイエット
  • 美容
  • エイジングケア
  • ストレスへの耐性アップ
  • うつ、認知症予防
  • 精神の安定
  • 仕事の業績アップ
  • 学力向上            など

このように、続けていく事で良いことがたくさん起こります。

何から始めたらいいの?

腸活と言っても、様々な方法や取り組み方があります。しかし、むやみやたらに試すのが良いとは限りません。

体調やライフスタイルには個人差があるので、その人にあった方法を見つけ継続することが大事になってきます。

なので、今の自分の体の状態をよく知り、体と相談しながら無理せずに続けていけるメニューを計画していく必要があります。

 

終わりに

身体にとって、良い影響を与えてくれる「腸活」

無理なく、正しい方法で初めてみませんか?

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